寻根溯源：窦姓来源有三：

1、出自姒姓。据《风俗通》、《新唐书·宰相世系表》、《名贤士族言行类稿》及《尚友录》所载，夏帝相遭有穷氏之难，其妃后缗方娠，少康生二子曰杼、曰龙，龙于中兴后留居有仍（今山东济宁），遂以物事为氏，称窦姓。

2、据《姓氏考略》所载，古地以窦名者甚我，窦姓必有以地为氏者。

3、出自他族。魏晋时氐人姓；据《魏书》所载，鲜卑没鹿回部纥豆陵氏汉姓改为窦；据《晋书》所载，东晋时南羌有窦姓；傈僳族怒饶时氏族名，汉姓为窦；今蒙古、满、怒等民族均有此姓。

得姓始祖：少康。姒姓，相之子，夏朝第五任君主。有穷氏反叛，相被寒浞所杀，其妃后缗方娠，身怀六甲，自窦（墙洞之意）逃出，回娘家有仍氏（今济宁），生下少康。少康长大后，与夏遗臣靡同心协力，发动同姓有鬲氏（今山东平原西北）攻杀寒浞，恢复夏统治，史称“少康中兴”。其次子龙在中兴后留居有仍氏，为怀念祖母之坎坷境遇，遂以物事为氏，称窦姓，后世窦姓尊少康为其始祖。

繁衍播迁：窦姓起源于今山东济宁一带，历商周两代，窦姓渐离开祖居之地，春秋时晋有大夫窦抽 ,其食邑在今太原城北古城村一带，战国时魏有窦公，可见在先秦时期，窦姓已有落籍今山西、河南之地者。秦汉之际，窦姓已在今山东观城以及河北武邑间地的观津一带落籍，文景之治时，此间出了一位窦皇后，她贵为文帝皇后，景帝母后，一人得道，鸡犬升天，其父兄等俱封为列侯，长兄窦长君子窦彭祖封为南皮侯，弟窦广国封章武侯，连死去的父亲也得已封侯，堂兄窦世的儿子窦婴位至宰相，名震天下。广国子定袭爵至孙常生因大街免爵，常生一子在宣帝年间以二千石官吏的身份从观津迁徙到平陵（今陕西咸阳），至常生五世孙窦融时，窦姓再次扬名天下，至明帝即位之初，窦家同时在朝，就有一名三以，两名侯爵，三名娶公主为妻的，四名二千石等级的官员，在当时的京师洛阳，其祖孙官府相望，甲第连云，外威、功臣无人能比。此间至汉末，洛阳窦姓女贵为桓帝皇后，窦氏家族权倾天下，不言而喻。汉末时窦武孙窦辅为避仇逃于零陵（今湖南永州），曹操平定荆州后，他又徙居邺（今江苏南京）。三国两晋南北朝时，窦姓遍及黄河中下游诸省，并有一支窦姓迁居今辽宁北部和北京一带。隋唐两代，窦姓依旧昌盛不衰，名人辈出，仅唐代窦姓即出了宰姓六名。唐末五代时，窦姓南迁者始渐多起来，他们播迁于今安徽、江苏、浙江、湖北、湖南等地。南宋偏安江南后，窦姓在南部省份的分布区域渐广。明初，山西窦姓作为洪洞大槐树迁民姓氏之一，被分迁于山东、江苏、浙江、河北、河南、天津等地。历有清一代，窦姓在全国分布愈广。如今，窦姓在全国分布较广，尤以江苏多此姓，约占全国汉族窦姓人口的百分之二十一。

郡望堂号：窦姓在长期的繁衍播迁过程中，形成如下郡望：

1、观津县，本古观国，故城在今山东观城西；

2、扶风郡，三国魏设置，治所在槐里（故城在今陕西兴平东南），晋移治池阳（故城在今陕西泾阳西北）；

3、河南郡，汉代设置，故治在今山西临汾。

堂号：“扶风”、“五龙”、“四德”、“敬义”、“倚稚”等。

宗族特征：1、窦姓人才蔚盛，世代簪缨相继，甲第连绵。

          2、窦姓在两汉以及隋唐两代可谓名闻遐迩，声震天下。

          3、窦姓多皇亲国戚。